去老君山、白云山等山区，出发前需要提前适应海拔吗？

【直接结论】下面按这张表对照，按你的时间挑选合适的走法。 | 山 | 主峰海拔| |---|---| |老君山 | 约2200m| |白云山 | 约2150m| |嵩山 | 约1490m| |云台山 | 约1300m | 几个要点先记住： 1. 担心高反，打 我帮你选缓坡线路。 2. 真正的高原反应在 2500 米以上才明显，河南山不算高，多数人正常爬没问题。 3. ；慢走、不蹦跳，给身体缓冲。 走不动可坐索道。；老人备便携血氧仪更安心。可以交给本地持证旅行社统一安排。 证件方面，身份证和护照建议拍照存手机，同时带原件；涉及户口本、结婚证、房产证等特殊材料，提前问清楚是否需要。 如果同行有需要照顾的人，提前把情况说明，行程节奏、车程长短、住宿楼层都能做相应调整，不用等到现场才提。 温馨提示：报名时把身份证号、紧急联系人、特殊需求（忌口、过敏、行动不便）一次说清，后面少折腾。 我们是河南君威国际旅行社，许可证号 L-HEN-100414，在洛阳做地接和定制。线路库现成线路两千八百多条，河南各地和周边城市都能排。想看详细行程和报价，打 130 1764 8055 就行。