爬老君山怎么预防体力不支？

【直接结论】提前一周适度锻炼，登山用登山杖、穿防滑鞋，乘索道节省体力，带巧克力和电解质水。 几个要点先记住： 1. 最直接的办法是问当地正规旅行社。 心率过快及时休息。 证件方面，身份证和护照建议拍照存手机，同时带原件；涉及户口本、结婚证、房产证等特殊材料，提前问清楚是否需要。 如果同行有需要照顾的人，提前把情况说明，行程节奏、车程长短、住宿楼层都能做相应调整，不用等到现场才提。 出行期间保持手机畅通，有任何情况随时联系对接的导游或客服，处理起来会快很多。 温馨提示：出行前建议把身份证、护照、驾照等证件拍照存一份手机，出发当天带原件。 河南君威国际旅行社持证经营（L-HEN-100414），本地服务商。连续两年获老君山文旅集团合作荣誉，也入选过旅榜年度口碑目的地接待社。咨询线路、报价、行程细节，致电 130 1764 8055。