洛阳出发青海湖茶卡+贵德+塔尔寺6天5晚淡季

中午前后到西宁，海拔两千二，下飞机不会有什么感觉，走快了才有点喘。先把行李放进酒店，下午不排硬行程，去东关清真大寺外面走一圈，看礼拜的人从巷子里陆续过来。傍晚到莫家街，喝一碗熬茶，吃手抓羊肉和酿皮，羊肉蘸椒盐，肥的地方不腻。天黑得早，八点多街上就安静了，早点睡。

景点介绍：西宁是青海省会，湟水从城中穿过，市区海拔约两千二百米，是进青藏高原的第一级台阶。东关清真大寺是西北地区规模较大的清真寺之一，中式殿宇与伊斯兰建筑的元素混在一起。莫家街是本地人日常买菜吃饭的地方，酿皮、甜醅、手抓羊肉都能找到。

温馨提示：第一天别洗澡太久、别剧烈运动，高原反应多半是累出来的。游客普遍反馈西宁的干燥比寒冷更难受，润唇膏和保湿霜当天就用上。结合实际情况，晚饭别吃太撑，睡前一小时放下手机，让身体先适应这个高度。

八点往湟中，二十五公里，半个多小时到塔尔寺。寺依山而建，殿宇一层一层往上排，转经筒沿着墙根一长串。大金瓦殿前磕长头的人不少，垫子磨得发亮。酥油花馆里温度低，花是做在酥油里的，颜色艳得不像话，一年换一次。中午在寺外吃碗面片，下午翻拉脊山，垭口海拔三千八，风大得站不稳，下车拍两张就回车上。下山一路往贵德，海拔掉下来，黄河在谷底泛着绿。

景点介绍：塔尔寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是宗喀巴大师的诞生地，先有塔后有寺，故名塔尔寺。寺内的酥油花、壁画和堆绣被称为艺术三绝，酥油花在低温下塑造，题材多为佛教故事。拉脊山是西宁与贵德之间的分水岭，垭口海拔约三千八百米，山口一带经幡密布。

温馨提示：寺内不许拍照的殿宇要看牌子，酥油花馆里明令禁闪光。游客普遍反馈塔尔寺台阶多、海拔两千七，走急了会头晕，慢一点。结合实际情况，拉脊山垭口风硬，下车前把帽子戴好，停留别超过十分钟。

上午去看黄河。贵德这段河面宽、水流缓，站在桥上往下看，河底的卵石一颗颗数得清，水是青绿色的。岸边有老人钓鱼，一坐一上午。接着去国家地质公园，阿什贡的七彩峰丛像被刀削过，红的、黄的、灰的岩层一层压一层，风把表面吹出细密的纹路。中午回县城吃饭，下午往共和方向走，一路草原，牛羊横穿公路是常事，车开不快。

景点介绍：黄河在贵德境内穿行于共和盆地与山地之间，水流平缓、含沙量低，素有天下黄河贵德清的说法。贵德国家地质公园以阿什贡七彩峰丛为主体，是丹霞与彩色砂砾岩地貌，岩层因矿物质不同呈现红黄灰相间的色带，经过长期风蚀水蚀形成峰林与沟壑。

温馨提示：地质公园里没有遮阴，紫外线比平地强，帽子和墨镜都带上。游客普遍反馈下午的光线侧打，峰丛的颜色最饱和，上午偏灰。结合实际情况，今天路程长，午饭别拖，下午还要开两百公里，天黑前要进湖边。

六点半起来看日出，湖边风大，羽绒服拉链拉到脖子。太阳从湖对岸的山脊后面顶出来，先是橙红一片，然后整片湖变成铅灰色。上午在二郎剑走栈道，湖边一个人都没有，浅水处结了一层薄冰，脚踩上去咔嚓响。中午在湖边吃饭，下午沿环湖公路往西，草已经黄了，远处的雪山露出白顶。傍晚到茶卡镇，住下，早点休息，第二天要进盐湖。

景点介绍：青海湖是我国最大的内陆咸水湖，湖面四千多平方公里，海拔三千二百米左右，四周被大通山、日月山与青海南山环抱。二郎剑是湖边开发较早的一段，栈道伸进湖中。十一月起湖面边缘开始结薄冰，清晨的湖岸常有一圈白色的冰壳，风把碎冰推到岸边堆成线。

温馨提示：湖边海拔三千二，走快了会喘，日出前后温差能有十五度。游客普遍反馈羽绒服加冲锋衣外层最实用，帽子一定要带。结合实际情况，环湖公路限速严，别让司机赶时间，宁可晚点到茶卡，也不在弯道上超车。

早上进茶卡盐湖，坐小火车往里走，两边是白得发亮的水面，几公里都是。下湖要穿鞋套，踩上去咯吱咯吱，水面静的时候能照出整片天和远处的山。中午前后光线变硬，倒影反而更清楚，站定了别动，等水面平下来再按快门。中午在镇上午饭，下午翻日月山，垭口上经幡猎猎，日亭和月亭对着两个方向，山这边是农区，山那边是牧区。傍晚回西宁。

景点介绍：茶卡盐湖在乌兰县茶卡镇，湖面约一百零五平方公里，湖水含盐量高，湖底结晶成一层厚厚的盐盖，水面极浅，反光强，被称为天空之镜。景区内有小火车与观景栈道，采盐的历史可以追溯到很早。日月山是青海农牧区的分界线，海拔三千五百米左右，民间把文成公主的故事附会在这里。

温馨提示：盐湖反光强，不戴墨镜半天眼睛就酸，防晒也要补。游客普遍反馈鞋套要买合脚的，太大进水、太小勒脚，风大时护住帽子。结合实际情况，下湖停留别超过两小时，盐水沾在皮肤上会干裂，出来用清水冲一遍。

最后一天不赶。早上睡到自然醒，去水井巷转一圈，牦牛肉干、黑枸杞、青稞酒都堆在摊上，尝了再买。中午吃一碗尕面片，汤里有羊肉丁和土豆。下午按航班或车次走，路过湟水河的时候回头看一眼，六天里从两千二上到三千八，又回到两千二，一路都在换风景。

景点介绍：西宁是古丝绸之路南道与唐蕃古道的交汇处，水井巷是市区里年代较久的市场之一，本地的干货、牛羊肉与手工艺品都集中在这里。湟水河自西向东穿城而过，是黄河上游的重要支流，河谷地带的农业开发很早。

温馨提示：牦牛肉干和黑枸杞在机场买要贵出不少，水井巷里可以还价。游客普遍反馈散装的干货比包装好的实在，但要看清生产日期。结合实际情况，返程日只安排半天，去机场留出一小时车程，冬天路上容易起雾。