洛阳出发青海湖+茶卡盐湖+塔尔寺6天5晚淡季

早上七点多从洛阳龙门站上车，在西安北换一次车，下午四点多进西宁。出站先别急着找景点，把行李放到酒店，下楼沿着街慢慢走一段。晚上去莫家街，酿皮要现切的那种，浇一勺辣油和蒜水；手抓羊肉按斤称，蘸椒盐吃。吃完早点回去睡，明天要往湟中走。

景点介绍：西宁是青海的省会，坐在湟水河谷里，海拔约两千二百六十米，古时叫青唐城，是唐蕃古道和丝绸之路南道的岔口。城里回族、藏族、汉族混居，清真寺的宣礼塔和佛寺的金顶隔着几条街，走着走着就换了一种口音。

温馨提示：第一天的重点是别折腾。从平原直接上到两千二百米，有人会头胀、睡不实。游客普遍反馈，真正难受的不是当天下午，而是第一晚没睡好、第二天硬爬台阶。结合实际情况，我们把这天下午完全留空，不进任何景区；如果你平时血压偏高，出发前跟医生确认一次更稳妥。

八点前到湟中鲁沙尔镇，塔尔寺刚开门，人不算多。先上大金瓦殿，再看大经堂，最后进酥油花馆——酥油花放在恒温柜里，隔着玻璃才能看清花瓣上的纹路。午后翻拉脊山，山口海拔三千八百多米，下车拍两张就上车，别久站。傍晚到贵德，黄河从城边过，这一段水是清的。

景点介绍：塔尔寺建在莲花山的山坳里，是宗喀巴大师的诞生地，格鲁派六大寺院之一。酥油花、壁画、堆绣被称作寺里的三绝，其中酥油花要在零下的屋子里用体温捏，僧人得反复把手浸进冰水降温。

温馨提示：塔尔寺是宗教场所，殿内不许拍照，转经筒要顺时针拨。游客普遍反馈，寺里最容易走错的是酥油花馆的位置，它不在主殿群中轴线上，跟着人群走反而绕远。结合实际情况，我们请寺里的讲解员带一段前山，剩下的时间留给你自己坐一会儿。

早上在贵德黄河边站一会儿，水清得能看见底下的卵石，跟壶口那一身泥黄完全是两回事。之后沿路北上，过共和、倒淌河，下午三点前后到青海湖边。二郎剑的木栈道一直伸进湖里，走到尽头回头看，岸上的白塔比湖更抢眼。夕阳压在湖面上时，风会把水面吹成一片碎银。

景点介绍：青海湖是中国最大的内陆咸水湖，湖面海拔约三千二百米，藏语叫措温布，意思是青色的海。湖东的倒淌河因河水自东向西流得名，民间传说是文成公主的眼泪。二郎剑是湖东南的主入口，因一道形似长剑伸入湖中的沙梁得名。

温馨提示：十一月的湖边风大到能把帽子掀走，冲锋衣加抓绒是底线，围巾不如带帽子的厚外套。游客普遍反馈，二郎剑真正好看的时段是日落前一小时，正午光硬、湖面发白。结合实际情况，我们把到湖边的时间压在下午三点半，先走栈道再等光；淡季门票50元，小程序实名预约，当天约通常还有余量。

六点二十起床，六点五十出门，走到湖边只要十分钟。日出不是从水里跳出来的，是把对岸的山脊一点点染红，湖面先亮后暖。回住处吃碗热汤面，收拾行李往茶卡去，翻橡皮山垭口时海拔三千八百米。下午进盐湖，换上鞋套，往湖心走两百米，人就少了一半。

景点介绍：茶卡盐湖在乌兰县茶卡镇，湖面海拔三千零五十九米，蒙古语意为盐池。湖底是厚达数米的结晶盐层，卤水浅浅一层盖在上面，无风时就成了一面镜子。这里从汉代起就采盐，盐雕和采盐船是旧日留下的痕迹。

温馨提示：盐湖反光极强，紫外线比湖边更凶，墨镜和防晒霜都要带，不然晚上眼睛发涩。游客普遍反馈，真正出片的是早上九点前和傍晚五点后，正午顶光反而拍不出倒影。结合实际情况，我们把进湖时间放在下午四点，走到湖心正好赶侧光；淡季免大门票，但小火车单程50元、鞋套租金10元押金50元都要自付。

从共和回西宁，走湟源峡谷，一路下坡，耳朵会有点闷。中午到市区吃过饭，下午去青海省博物馆，先看彩陶，再看唐卡，最后在民族服饰那间多站一会儿。出来顺路拐进水井巷，买两袋风干牦牛肉，真空包装的那种能带上车。晚上早点收行李，明天要坐一天车。

景点介绍：青海省博物馆在西宁市新宁广场东侧，馆藏以新石器时代的彩陶、汉代木简和藏传佛教造像为主。展厅里那件舞蹈纹彩陶盆，画的是五个人手拉手，是同类型器物里构图最完整的一件。

温馨提示：博物馆免费，但要提前在公众号预约，周一闭馆。游客普遍反馈，高原上第五天最容易松懈，觉得已经适应了就开始快走快跑，结果傍晚头疼。结合实际情况，这天我们只安排半天市区行程，下午四点回酒店休息；如果你前几天睡得不好，可以直接放弃博物馆，在房间补觉。

睡到自然醒，吃过早饭去车站。回程还是在西安北换乘，全程七小时左右，晚上九点多到洛阳龙门。车上把照片过一遍，盐湖那几张记得调一下白平衡，卤水反光容易发蓝得过头。到家别急着洗澡，先喝点热水。

景点介绍：从西宁往东，列车一路顺着湟水河谷走，左手是祁连山的余脉，右手是拉脊山，河谷里散着村庄和青稞地。过了兰州，地貌慢慢从黄土塬变成关中平原，窗外的颜色也跟着从灰黄转成褐绿。

温馨提示：回程当天不要安排任何事务性的事，车上信号时断时续，改签和开会都不方便。游客普遍反馈，青海线最容易出问题的不是景区，而是返程当天的换乘时间——西安北站换乘通道走完要十几分钟。结合实际情况，我们把换乘间隔留到四十分钟以上，行李尽量少带，别指望拖着箱子跑。