安阳出发二里头+重渡沟+老君山+5天4晚跟团游

一早从酒店出发直奔二里头，先听导游讲解背景与看点，再自由慢游、按兴趣补拍机位；午餐后稍作休整，傍晚返回酒店，为次日积蓄体力。

温馨提示：游览步行量不小，建议穿合脚轻便的运动鞋，并根据天气备一件薄外套；身份证等有效证件请随身携带，跟紧导游、记清集合时间地点。游客普遍觉得二里头值得细看，听讲解和自己走感受完全不同，建议两者都体验。按以往经验，二里头夏都遗址以「最早中国」著称，馆内文物与考古复原为主，建议配讲解。【二里头·时间】周二至周日9:00-17:00、16:30停止入馆，周一闭馆；国庆假期延时开放至18:00。

今日重渡沟避暑之旅，节奏舒缓，重点看万亩竹林与飞瀑流泉；下午自由安排，晚上入住农家休整。

温馨提示：大部分时间在山区游览，温差大且部分路段坡陡，记得带件外套、鞋子选防滑的，雨雾天山路湿滑要格外小心；随身带好身份证件，一路跟紧导游、记住集合时间地点。不少游客反馈重渡沟不虚此行，跟着讲解走一遍收获更多，节奏放慢些、好机位别错过。重渡沟以水景与竹海见长，夏季避暑宜人，雨天步道湿滑穿防滑鞋。【重渡沟·限流】日承载量21000人、瞬时15000人——瞬时占比高达71%，是洛阳48家景区里瞬时压力最大的4A景区之一。

上午乘索道上老君山，登金顶道观群，天气晴好可遇云海；中午在山顶简餐，下午走十里画屏步道，经玻璃观景台俯瞰群山，傍晚下山入住酒店。

温馨提示：行程多在山区活动，山上风大、气温偏低，备件外套、穿防滑运动鞋会更舒适，上下台阶注意脚下；有效身份证件请随身携带，跟好导游、集合时间地点别忘。综合来看，小朋友的体力曲线和大人不一样；随身备点零食和水，及时补充。老君山金顶海拔约2217米，山顶风大温差明显，备防风外套与轻便雨具；冬季积雪需防滑鞋。【老君山·限流】2026年10月景区工作人员明确：每日最大承载量3万人（非网上流传的7.6万）。