西藏拉萨出发林芝+羊卓雍错+雅鲁藏布大峡谷+7天6晚跟团游

一早从酒店出发直奔林芝，先听导游讲解背景与看点，再自由慢游、按兴趣补拍机位；午餐后稍作休整，傍晚返回酒店，为次日积蓄体力。

温馨提示：山上气温比山下低不少，风也偏大，备好防风外套和保暖内搭更稳妥，别只穿单衣上山。游客普遍反映林芝是行程里的亮点，建议放慢脚步、跟着导游听讲解，别只顾赶路。

今日以羊卓雍错为主题，避开人流高峰错峰入园，沿推荐动线深度游览；中午就近享用当地风味，下午自由活动或跟随导游加游，晚上入住酒店休整。

温馨提示：山区雨后路面偏滑，下坡放慢脚步、重心稍微后移，护膝、登山杖可按需带上。不少游客反馈羊卓雍错不虚此行，跟着讲解走一遍收获更多，节奏放慢些、好机位别错过。

今日以雅鲁藏布大峡谷为主题，避开人流高峰错峰入园，沿推荐动线深度游览；中午就近享用当地风味，下午自由活动或跟随导游加游，晚上入住酒店休整。

温馨提示：峡谷内手机信号未必通畅，事先和导游商量好集合点，别单独行动。雅鲁藏布大峡谷被不少游客列入此行最难忘的一站，建议留出充裕时间慢慢逛、慢慢拍。人多的时候很难等到干净构图；别为了一个角度站到栈道边缘。

游【雅鲁藏布大峡谷】与观【南迦巴瓦峰】（约5小时）。

温馨提示：登顶路段台阶较多、坡度偏大，建议穿抓地好的运动鞋，有需要可乘索道上下。南迦巴瓦峰被很多游客称作此行亮点，跟讲解听一遍、自己再慢慢走一遍最尽兴。湿滑的石阶比想象中滑；下台阶扶好扶手、放低重心。

上午去松赞林寺，这座黄墙的寺院建在山顶的台地上，从停车场往上走一段，进了大殿能闻到酥油和藏香的味道。下午到独克宗古城，转经筒要顺时针转，龟山公园那支巨型转经筒要用力推一段才转得动。纳帕海在城外，环湖公路能一直开进去。

景点介绍：香格里拉是迪庆州首府，独克宗古城是茶马古道上的重镇，2014 年火灾后按原貌重建。核心点位有噶丹·松赞林寺、独克宗古城的龟山公园转经筒与月光城、纳帕海依拉草原、普达措国家公园的属都湖和碧塔海，再往北是梅里雪山的日照金山。普达措和松赞林寺都是需要单独购票的点位。

温馨提示：海拔高，抵达头两天别做剧烈运动，随身备氧气瓶。早晚温差大，厚外套、冲锋衣都要带，紫外线强，防晒和墨镜别省。普达措冬季部分线路会缩线，看日照金山要住飞来寺，清晨七到八点光线最好。