西藏拉萨出发布达拉宫+林芝南迦巴瓦峰+7天6晚小团跟团游

今日以布达拉宫为主题，避开人流高峰错峰入园，沿推荐动线深度游览；中午就近享用当地风味，下午自由活动或跟随导游加游，晚上入住酒店休整。

温馨提示：入寺请安静、衣冠整洁，殿内通常不拍照，法器请勿触碰，功德随喜。布达拉宫被不少游客列入此行最难忘的一站，建议留出充裕时间慢慢逛、慢慢拍。同一个园区，走逆时针往往更空；能早起就早起，早一小时少排半小时。

行程表上这一天是空的，反而是趟旅行里最舒服的一段。上午在酒店附近的小巷走走，挑一间自己顺眼的店坐下喝点东西；下午若碰上天气好，让司机带着去远一点的地方看看风景；晚上早点回住处，把明天的行李先收好。

温馨提示：这一天没有统一安排，出门前把手机电量充满、带上充电宝；如果打算走远些，先问清回程时间和集合地点，别让自己被动。天气变化快，包里塞一件薄外套更稳妥。

上午按预约时段前往布达拉宫，沿宫墙拾级而上，先在白宫东侧的广场看整座宫堡建筑的正面气势，再随讲解走进东大殿。上午的雪域阳光斜照，白墙被照得发亮，是拍建筑全景的最好时段。

景点介绍：白宫是布达拉宫东部的主体建筑，达赖喇嘛起居和处理政务的地方。东大殿是白宫里最大的殿堂，历史上达赖转世灵童的坐床典礼、亲政大典都在这里举行；四、五两层是办公与生活用房，最顶层的东西日光殿则是达赖冬季起居之处。

温馨提示：参观全程需按预约时段分批入场，殿内一般不拍照、也请不要触摸法器与供具。海拔近四千米，走一段坡就会气短，慢一点比赶时间稳妥。带好身份证原件，预约二维码与证件要同时备好。

午后从布达拉宫继续往上走，进入中部的红宫区域。顺着走廊与层层台阶向上，先看历代达赖的灵塔殿，再沿参观动线走一圈，红宫内壁画与鎏金佛龛密集，光线从高窗斜落进来时最值得停下来细看。

景点介绍：红宫位于布达拉宫中部，由佛殿、经堂与灵塔殿组成，红宫内共有灵塔八座，分别供奉五世至十三世达赖的灵塔，五世达赖的灵塔最大，上下贯通三层大殿，是红宫里最不能错过的一处；西大殿则是五世达赖灵塔殿的享堂。

温馨提示：殿内属于宗教场所，着装宜端庄、动作宜轻，讲解时不要随意走动拍照。宫内台阶陡、通道窄，跟紧讲解的队伍走，不要为了取景脱队。参观与预约时段绑定，临时改时间通常无法受理。

午后留出两个小时给布达拉宫内的灵塔殿区域。跟着讲解从红宫一侧进入，一座一座看过去，每座灵塔殿内供奉着一世达赖的灵塔，塔身鎏金嵌宝，五世达赖那一座规模最大。殿内光线柔和，留意塔座与塔身的雕刻细节。

景点介绍：灵塔殿是红宫内安置历代达赖灵塔的殿堂。布达拉宫红宫共有灵塔八座，五世达赖的灵塔最为壮观，塔高约十四米、通体包金并镶以珍宝；灵塔之内安置着经脱水防腐处理的达赖遗体。

温馨提示：殿内不宜使用闪光灯，拍照请先看现场提示。参观路线单向通行，不宜回头折返，累了可在休息区稍坐。随身贵重物品看管好。