西藏拉萨出发布达拉宫+林芝+雅鲁藏布大峡谷+6天5晚跟团游

上午从南门进，先过安检，沿无字碑一侧的之字形石阶往上走，台阶不陡但很长，走到德央夏广场才能看见整座宫堡的样子。主体分白宫和红宫两片，白宫是达赖起居和处理政务的地方，红宫里是佛殿和历代达赖的灵塔殿。参观单程不回头，跟着人流走就行。

景点介绍：布达拉宫坐落在拉萨红山之上，海拔三千七百余米，始建于公元七世纪，由吐蕃第三十三代藏王松赞干布主持兴建。现占地约四十万平方米，主楼高一百一十五点七米，共十三层、一千二百六十七间房舍，是集宫殿、灵塔殿、佛殿、行政机构、僧官学校与僧舍于一体的大型宫堡式建筑群，1994 年列入世界遗产名录。白宫是历代达赖施政与起居之所，东有寂圆满大殿是白宫最大殿堂；红宫里供奉历代达赖的八座灵塔。山下雪城原是噶厦办事机构、印经院与监狱所在。

温馨提示：宫内殿内禁止拍照，也不能戴帽和墨镜。海拔近四千米，慢慢走别赶，不舒服就近休息。参观需提前实名预约，不售当日票，单程不回头，要按指引方向走。

一早从酒店出发直奔林芝，先听导游讲解背景与看点，再自由慢游、按兴趣补拍机位；午餐后稍作休整，傍晚返回酒店，为次日积蓄体力。

温馨提示：山上气温比山下低不少，风也偏大，外套建议选防风款，内搭注意保暖，注意随时添衣。很多游客表示林芝比想象中更值得停留，跟讲解听门道、留时间拍出好片。

今日以雅鲁藏布大峡谷为主题，避开人流高峰错峰入园，沿推荐动线深度游览；中午就近享用当地风味，下午自由活动或跟随导游加游，晚上入住酒店休整。

温馨提示：峡谷内手机信号未必通畅，事先和导游商量好集合点，别单独行动。雅鲁藏布大峡谷被不少游客列入此行最难忘的一站，建议留出充裕时间慢慢逛、慢慢拍。人多的时候很难等到干净构图；别为了一个角度站到栈道边缘。

今天没有必须完成的项目，行程单上留白的地方最值得留。睡到自然醒，慢悠悠吃个早饭；中午在附近逛逛，看有什么没进过的店；下午挑个方向走走，累了就找地方坐着发一会儿呆；傍晚回酒店休整，让接下来的几天还有体力。

温馨提示：自由活动适合补觉和慢逛。上午好好休息，下午按兴趣走，晚上适度收一收，别耽误了次日的行程。若要坐长途车或火车，记得提前查好班次。

一早登老君山，先坐两级索道抵达金顶，打卡道观群与云海日出；午后沿十里画屏缓缓下行，一路移步换景，傍晚返程。

温馨提示：寺内台阶与门槛偏多，门槛请勿踩踏，上香礼佛请按序、勿拥挤。游客普遍认为白宫值得留足时间，跟着导游听讲解、按自己节奏拍照都别错过。【老君山·限流】2026年10月景区工作人员明确：每日最大承载量3万人（非网上流传的7.6万）。

按航班或车次时间专车送站/送机，结束愉快旅程，带着满满的回忆返程。

【这趟行程怎么安排？】布达拉宫是这条线的核心，其余点位是补充。

【行程包含哪些费用？】费用包含全程空调旅游车、行程所列景区首道门票与区间车、5晚住宿、行程所列餐食，全程有持证导游讲解。自愿体验项目与个人消费自理。西藏拉萨这条线按景区区间车串联，不用自己打车。

温馨提示：返程当天行李多、易漏件，建议前一晚列个清单逐项核对，把证件票据单独装一个小包。