西藏拉萨出发林芝+日喀则+羊卓雍错+8天7晚全景游

今日以林芝为主题，避开人流高峰错峰入园，沿推荐动线深度游览；中午就近享用当地风味，下午自由活动或跟随导游加游，晚上入住酒店休整。

温馨提示：山区湿滑路段偏多，下坡时重心后移、步子放慢，护膝、登山杖可按需带上。不少游客说林芝来了不后悔，建议放慢节奏、听讲解看门道，顺便拍几张好照片。

今日以日喀则为主题，避开人流高峰错峰入园，沿推荐动线深度游览；中午就近享用当地风味，下午自由活动或跟随导游加游，晚上入住酒店休整。

温馨提示：高原路段占比较多，阳光烈、早晚凉，防晒与保暖都要兼顾，节奏放慢些，常用药品随身携带；务必带好身份证等有效证件，全程跟好导游、记清集合时间和地点。不少游客反馈日喀则不虚此行，跟着讲解走一遍收获更多，节奏放慢些、好机位别错过。综合来看，连着走几天，体力是会往下掉的；别把每天的行程都排满，留点喘息的空。

一早从酒店出发直奔羊卓雍错，先听导游讲解背景与看点，再自由慢游、按兴趣补拍机位；午餐后稍作休整，傍晚返回酒店，为次日积蓄体力。

温馨提示：山区晨晚体感偏凉，山顶风大，建议带上防风外套与保暖内搭，适时增减衣物。游客普遍觉得羊卓雍错值得细看，听讲解和自己走感受完全不同，建议两者都体验。

今日以纳木措为主题，避开人流高峰错峰入园，沿推荐动线深度游览；中午就近享用当地风味，下午自由活动或跟随导游加游，晚上入住酒店休整。

温馨提示：山路有些路段比较滑，下坡务必放慢脚步、稳住重心，建议备一副护膝。纳木措常被游客评为不虚此行的一站，慢慢看、跟着讲解听，体验会更完整。

这一天不排固定景点，留给旅途里真正想停下来的地方。早上可以在住处附近走一走，把前几天的照片整理一下；午后若想动一动，跟导游商量着去当地人常去的街巷、市集或茶馆，看看这座城市原本的样子；傍晚回到酒店休整，为下一天养足体力。

温馨提示：自由活动的关键是量力而行——一天走下来已经很实在，别再硬塞打卡点。出门前把身份证、房卡和充电宝带好；若打算去较远的地方，先跟导游确认车程和回程时间，留出余量，别赶末班车。

今日以雅鲁藏布大峡谷为主题，避开人流高峰错峰入园，沿推荐动线深度游览；中午就近享用当地风味，下午自由活动或跟随导游加游，晚上入住酒店休整。

温馨提示：峡谷内手机信号未必通畅，事先和导游商量好集合点，别单独行动。雅鲁藏布大峡谷被不少游客列入此行最难忘的一站，建议留出充裕时间慢慢逛、慢慢拍。人多的时候很难等到干净构图；别为了一个角度站到栈道边缘。

游【雅鲁藏布大峡谷】与观【南迦巴瓦峰】（约5小时）。

温馨提示：登顶路段台阶较多、坡度偏大，建议穿抓地好的运动鞋，有需要可乘索道上下。南迦巴瓦峰被很多游客称作此行亮点，跟讲解听一遍、自己再慢慢走一遍最尽兴。湿滑的石阶比想象中滑；下台阶扶好扶手、放低重心。

上午去松赞林寺，这座黄墙的寺院建在山顶的台地上，从停车场往上走一段，进了大殿能闻到酥油和藏香的味道。下午到独克宗古城，转经筒要顺时针转，龟山公园那支巨型转经筒要用力推一段才转得动。纳帕海在城外，环湖公路能一直开进去。

景点介绍：香格里拉是迪庆州首府，独克宗古城是茶马古道上的重镇，2014 年火灾后按原貌重建。核心点位有噶丹·松赞林寺、独克宗古城的龟山公园转经筒与月光城、纳帕海依拉草原、普达措国家公园的属都湖和碧塔海，再往北是梅里雪山的日照金山。普达措和松赞林寺都是需要单独购票的点位。

温馨提示：海拔高，抵达头两天别做剧烈运动，随身备氧气瓶。早晚温差大，厚外套、冲锋衣都要带，紫外线强，防晒和墨镜别省。普达措冬季部分线路会缩线，看日照金山要住飞来寺，清晨七到八点光线最好。

按预订的车次或航班时间安排送站/送机，专车送达预订的出发点，结束这段旅程。行李较多时建议提前一晚收拾妥当，证件与票据单独放随身小包。

温馨提示：返程日先把行李收好，证件、充电宝、伴手礼集中放；到车站/机场预留充足时间，贵重物品随身。