西藏拉萨出发林芝+布达拉宫+雅鲁藏布大峡谷+7天6晚全景游

这一天不排固定景点，留给旅途里真正想停下来的地方。早上可以在住处附近走一走，把前几天的照片整理一下；午后若想动一动，跟导游商量着去当地人常去的街巷、市集或茶馆，看看这座城市原本的样子；傍晚回到酒店休整，为下一天养足体力。

温馨提示：自由活动的关键是量力而行——一天走下来已经很实在，别再硬塞打卡点。出门前把身份证、房卡和充电宝带好；若打算去较远的地方，先跟导游确认车程和回程时间，留出余量，别赶末班车。

一早从酒店出发直奔布达拉宫，先听导游讲解背景与看点，再自由慢游、按兴趣补拍机位；午餐后稍作休整，傍晚返回酒店，为次日积蓄体力。

温馨提示：行程涉及高原地区，空气稀薄、气候变化快，建议备好防晒与保暖装备，避免剧烈活动，药品和氧气备着更安心；随身带好身份证件，一路跟紧导游、记住集合时间地点。不少游客反馈布达拉宫不虚此行，跟着讲解走一遍收获更多，节奏放慢些、好机位别错过。综合来看，布达拉宫需提前预约且每日限流，药王山观景台可拍 50 元背景同款；宫内严禁拍照、勿戴帽与墨镜。

今日以雅鲁藏布大峡谷为主题，避开人流高峰错峰入园，沿推荐动线深度游览；中午就近享用当地风味，下午自由活动或跟随导游加游，晚上入住酒店休整。

温馨提示：大部分时间在山区游览，早晚温差大、台阶较多，装备以轻便外套加防滑鞋为宜，雨雾天山路湿滑要格外小心；务必带好身份证等有效证件，全程跟好导游、记清集合时间和地点。多数游客觉得雅鲁藏布大峡谷值得专程一游，跟讲解看细节、留足时间拍照最合适。

上午去松赞林寺，这座黄墙的寺院建在山顶的台地上，从停车场往上走一段，进了大殿能闻到酥油和藏香的味道。下午到独克宗古城，转经筒要顺时针转，龟山公园那支巨型转经筒要用力推一段才转得动。纳帕海在城外，环湖公路能一直开进去。

景点介绍：香格里拉是迪庆州首府，独克宗古城是茶马古道上的重镇，2014 年火灾后按原貌重建。核心点位有噶丹·松赞林寺、独克宗古城的龟山公园转经筒与月光城、纳帕海依拉草原、普达措国家公园的属都湖和碧塔海，再往北是梅里雪山的日照金山。普达措和松赞林寺都是需要单独购票的点位。

温馨提示：海拔高，抵达头两天别做剧烈运动，随身备氧气瓶。早晚温差大，厚外套、冲锋衣都要带，紫外线强，防晒和墨镜别省。普达措冬季部分线路会缩线，看日照金山要住飞来寺，清晨七到八点光线最好。

今日为自由活动日，不安排统一行程；您可围绕西藏周边慢游，睡到自然醒、按兴趣自选美食与街区，或补拍前几日意犹未尽的机位。

温馨提示：自由活动日建议随身带好证件与酒店名片，分清集合时间地点，尽量结伴而行并保持手机畅通。

今日为自由活动日，不安排统一行程；您可围绕西藏周边慢游，睡到自然醒、按兴趣自选美食与街区，或补拍前几日意犹未尽的机位。

温馨提示：自由活动日建议随身带好证件与酒店名片，记清集合安排，尽量结伴并保持通讯畅通。

按航班或车次时间专车送站/送机，结束愉快旅程，带着满满的回忆返程。

【这趟行程怎么安排？】林芝是这条线的核心，其余点位是补充。

【行程包含哪些费用？】费用包含全程空调旅游车、行程所列景区首道门票与区间车、6晚住宿、行程所列餐食，全程有持证导游讲解。自愿体验项目与个人消费自理。西藏拉萨这条线按景区区间车串联，不用自己打车。

温馨提示：返程日请把行李先收拾好，证件、充电宝、伴手礼归到一处；去车站/机场务必留足时间，贵重物品随身携带。